Іванна Ковалишин - Кінезіолог у Львові
  • Головна
  • Про кінезіологію
  • Наша команда
  • Відгуки
  • Статті
  • Часті запитання
  • 067 1232378
  • .
  • Елемент меню

Стрес і емоційне вигорання

Періодично бути в стресі – нормально. Перебувати в ньому постійно – небезпечно. В такому випадку приходить те саме вигорання і важко придумати слово, яке б краще описувало цей стан: сили і енергія вичерпуються, погіршується загальне самопочуття, знижується фізична і емоційна чутливість, з’являється відчуття спустошеності. 

Кожен знаходить власні методи взаємодії зі стресом, найгірший з яких – ігнорувати і приймати як належне. Дехто відправляється в Індію чи в одинокий будиночок в горах, ізолюється від світу і заглиблюється у власні відчуття. В когось це займає місяць, в когось рік, в когось ще більше. 

Кінезіологія здатна позбавити стресу і відчуття емоційного вигорання за 2-4 сеанси. Не замаскувати їх, а саме усунути.

Коротко про стрес

Ми звикли визначати стрес як стан, коли наше тіло, розум чи емоції перебувають в напруженні. Коротко і ясно.

Згадане напруження виникає в результаті спроб організму мобілізувати всі сили і впоратись з неприємною ситуацією (чи ситуаціями): проблемами на роботі, в стосунках, перевтомою, недосипанням, переїданням, електромагнітним смогом, неможливістю придбати бажану річ чи справити потрібне враження. Причини можуть бути дрібними, на перший погляд, але не варто недооцінювати їх значимість. 

З цього випливає, що стрес – це добре. Всі ресурси організму направлені на вирішення конкретної проблеми. Якщо, до прикладу, за вами починає бігти злий собака, то своєчасний викид кортизолу і адреналіну вмикає режим “бий або біжи” і буквально рятує життя. Але схожий механізм спрацьовує і при нарадах, невдалих виступах, конфліктах в сім’ї і з друзями, і при різкому сигналі авто на пішохідному переході. Хтось одразу приходить в норму, комусь на це потрібно більше часу. А за цей час трапляється ще якась стресова ситуація, це все накладається і стан тільки усугубляється…

В ідеалі, рівень стресу повинен “обнулятись” під час сну. Однак такий рівень стресу, якому піддається середньостатистичний мешканець міста, просто неможливо “виспати”, його потрібно пропрацьовувати. В іншому ж випадку виникає стан хронічного стресу з подальшим емоційним вигоранням.

 

Хронічний стрес: фактори і симптоми

В стані хронічного стресу перебуває 99% населення. І найстрашніше в цій ситуації навіть не число, а той факт, що більшість звикає до цього стану, сприймає його за норму. Це, в свою чергу, призводить до виникнення хронічних захворювань і загального знесилення. 

Розпізнати стрес можна за наступними симптомами:

  • нездатність розслабитись, зняти напругу і відкинути негативні думки;
  • порушення сну (безсоння або постійна сонливість);
  • знецінення сну;
  • порушення харчової поведінки (відсутність або сильне посилення апетиту, тяга до солодкого, гострого чи соленого);
  • приступи апатії, депресивні стани;
  • швидка втомлюваність;
  • емоційна нестабільність;
  • зниження імунітету, ураження сезонними хворобами;
  • виникнення хронічних захворювань.

Емоційне вигорання сигналізує про себе за допомогою:

  • тривожності, приступів паніки;
  • цілковитої апатії;
  • дратівливості;
  • переходу в стан глибокої депресії.

Кожна людина віком плюс-мінус 30 років має за плечима близько 20 травм, які організм компенсував, але які не минули безслідно. Кожна з них забрала багато енергії і могла залишитись певним блоком в тілі, і тим самим негативно вплинула на якість життя.

Найпоширенішими стресовими подіями (травмами) вважаються:

  • дитячі травми (розлука з матір’ю, окрема госпіталізація до 2х років, насилля (побиття), недоїдання чи примусове переїдання, жорстке обмеження свободи, хвороби чи смерть близьких родичів, розлучення батьків);
  • втрата близьких в дорослому віці;
  • серйозні отруєння токсичними речовинами (алкоголем, наркотиками);
  • фізичні травми (переломи, сильні забої, струс мозку);
  • перебування в зонах екологічних катастроф і руйнувань, воєнних дій, аварій.

 

Чому кінезіологія, а не класичне лікування?

Тому, що воно переважно зводиться до порад змінити обстановку, добре відпочити на курорті або знайти хобі. Часто поєднується з дорогим медикаментозним курсом. Значно рідше – з психотерапією. Кінезіологія виводить організм із стресового стану за 1-4 сеанси. Помітне покращення загального стану і самопочуття очевидні вже після першого сеансу.

Кількість сеансів залежить від віку людини і її досвіду. Після досягнення стабільного балансу рекомендовано проводити повторні сеанси раз в 1-2 роки для підтримання хорошого стану і життєдіяльності організму.

Навіть якщо часто повторювати собі “я сильний/сильна і я впораюсь”, якщо кожного ранку обіцяти почати життя спочатку – цього буває недостатньо. Не тому, що ви недостатньо стараєтесь, а тому, що організм вже не може впоратись зі всім вашим минулим досвідом і стресовими навантаженнями сучасного ритму життя.

Допоможіть йому, записуйтесь на кінезіологічну корекцію.

 

Іванна Ковалишин, кінезіолог

Іванна Ковалишин, кінезіолог

Хочете дізнатись більше або маєте запитання?

Отримайте консультацію по телефону +38 067 271 2277

Написати у Viber

Статті по темі

Нервові розлади

Синдром набутої безпорадності

Нервові розлади

Психологічна травма. Дитяча травма

Нервові розлади

Кризa середнього віку

Кінезіологія

Зниження лібідо у жінок

Нервові розлади

Зниження ерекції

Нервові розлади

Депресія

Недавні записи

Що таке кінезіологія і чому вона Вам потрібна
Кінезіологічна корекція: що за чим і для чого?
Загострення – це нормально
Стрес і емоційне вигорання
Види і стадії стресу
Головні болі. Мігрені
Якщо хворіє дитина – лікувати потрібно батьків
Гіперопіка
Депресія
Післяпологова депресія
Втрата сенсу життя
Захворювання нервової системи. Струс мозку
Панічні атаки
Психологічна травма. Дитяча травма
Криза середнього віку
Алергія
Постановка атланта
Серцево-судинні захворювання
Втрата ерекції у чоловіків
Зниження лібідо у жінок

Хочете дізнатись більше або маєте запитання?

Отримайте консультацію по телефону +38 067 123 2378